menikmati Ikan Nila Goreng Pak Ono

Ikan Nila

Sesuai namanya, di restoran ini Anda dapat memilih ikan nila untuk disantap. Ikan Nila yang disajikan dalam keadaan segar sehingga akan terasa kenikmatannya. Bahkan, Anda dapat melihat kolam ikan nila yang ada di bagian belakang restoran. Kolam yang berisi ikan nila yang sedang berenang ini menjadi tontonan bagi anak kecil yang senang melihatnya.

Ada berbagai jenis masakan ikan nila dan gurame yang bisa Anda pilih. Menu sederhana seperti Ikan Nila Goreng atau Ikan Nila Bakar. Jika ingin mencoba masakan lain ada Ikan Nila Asap Tempur dan Ikan Nila Tempur Nano-Nano yang merupakan sajian spesial dari restoran ini. Pada menu ini Anda akan merasakan sensasi asam manis yang menggugah selera. Untuk Anda yang menyukai pedas, bisa mencoba Ikan Nila Saos Padang. Sedangkan bagi pecinta gulai bisa mencoba Ikan Nila Gulai Fresh. Dan untuk Anda yang sedang menghindari gorengan bisa memilih Ikan Nila Tim Pak Ono atau Ikan Nila Tim Hongkong.

Menu Makanan Lainnya

Bila Anda menyukai ikan gurame, Anda dapat mengganti ikan nila dengan ikan gurame dengan masakan yang sama seperti menu ikan nila. Menu tambahan untuk ikan gurame adalah Sop Gurame Sayur Asin. Ikan gurame berukuran lebih besar, sehingga harganya lebih mahal disbanding ikan nila.

Selain menu ikan, tersedia juga cumi dan udang yang dimasak dalam Goreng Tepung, Goreng Mentega, Saos Padang atau Cumi/Udang Bakar. Lauk lainnya adalah Ayam atau Bebek Goreng dan Ayam atau Bebek Bakar.

Sebagai sayurannya, coba saja Sayur Asem yang merupakan menu favorit, Tumis Kangkung, Tumis Toge Ikan Asin, Tumis Genjer Ebi, Karedok atau Gado-Gado. Sebagai restoran Sunda, maka tidak lepas dari adanya lalapan, sambal dan teh tawar yang akan diberikan gratis. Tak ketinggalan Pete atau Tahu, Tempe dan Ati Ampela yang siap menemani. Jangan lewatkan untuk menikmati Tahu Kipas, yaitu tahu sumedang dengan isinya yang renyah dan disantap dengan sambal pelengkapnya.

Menu Minuman

Minumannya, Anda dapat memilih es kelapa atau es jeruk yang segar, ada pula es cincau yang disajikan dalam gelas yang besar. Aneka jus buah dapat menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menikmati khasiat dari buah-buahan.

Untuk dapat bersantap disini, Anda dapat memilih untuk bersantap di luar yang juga merupakan smoking area atau di dalam ruangan. Tidak terlalu banyak kursi yang tersedia di bagian luar, sedangkan pada bagian dalam, di dalam ruangan ber-AC lebih banyak tempat yang tersedia. Secara keseluruhan, tempat yang tersedia tidak terlalu besar, namun suasana bersih dan nyaman tetap terasa.

Bertempat di Jl. Pesanggrahan, tempat makan ini menjadi tempat makan siang dari para karyawan, sehingga pada siang hari suasana disini menjadi lebih ramai. Restoran ini juga memiliki cabang di Greenville yang bisa Anda kunjungi.

Ikan Nila Goreng Pak Ono

Ikan Nila Goreng Pak Ono

Jl. Raya Pesanggrahan No. 1128 E

Jakarta Barat

Telp : (021) 5820527

Peta Lokasi

Lihat Peta Lebih Besar

Variasi Olahan Nasi

Nasi
Beras yang kemudian dimasak menjadi nasi mengandung karbohidrat dan setiap hari dinikmati sebagian besar dari kita. Dengan berbagai bumbu, lauk pelengkap, dan cara pengolahan, nasi menjadi makanan yang lezat. Anda mungkin pernah mendengar berbagai olahan nasi tetapi kurang mengerti apa yang dimaksud masakan tersebut. Berikut beberapa macam olahan nasi yang cukup tenar di Indonesia.





Nasi Uduk
Ini mungkin sering menjadi salah satu menu sarapan Anda. Nasi uduk memang mudah ditemui. Rasanya yang gurih membuat banyak orang menyukainya. Untuk membuat nasi uduk, beras dicampur dengan santan yang ditambahkan rempah-rempah seperti jahe, daun salam, daun serai dan biji pala. Taburan bawang merah goreng biasa ditaburi diatas nasi uduk sebelum disantap. Akan terasa lebih nikmat jika disantap bersama ayam goreng, empal, tahu tempe goreng, udang goreng dan lalapan mentimun dan daun kemangi.





Nasi Kuning
Sesuai namanya, nasi kuning berwarna kuning karena diberi kunyit sebagai pewarnanya. Mirip dengan nasi uduk. Biasa dijadikan tumpeng untuk perayaan. Pelengkapnya perkedel, telur, tempe kering, sambal goreng ati dan emping. Lalapan terdiri dari mentimun dan daun kemangi.





Nasi Kapau
Nasi kapau mungkin biasa Anda santap saat berada di restoran Padang. Kapau memang merupakan nama salah satu kampung di Bukit Tinggi, Padang, Sumatra Barat. Dalam penyajiannya, nasi ini dilengkapi dengan gulai nangka, kol, dan kacang panjang. Sedangkan lauknya adalah gulai ikan, gulai usus, dan sambal hijau yang rasanya pedas.





Nasi Bogana
Nasi bogana merupakan salah satu masakan khas Tegal. Nasi bogana terdiri dari nasi putih bercampur dengan sambal goreng ati ampela, ayam suwir opor kuning, opor telur, tumis kacang panjang, tempe tumis cabai hijau.





Nasi Liwet
Liwet merupakan salah satu teknik memasak nasi, yaitu dengan cara nasi dimasukkan dalam air mendidih. Dalam membuat nasi liwet, beras dimasukkan dalam air yang sudah dicampur dengan kaldu atau santan. Nasi liwet biasa disajikan bersama sambal goreng, opor ayam dan telur.





Nasi Langi
Campuran nasi langi yang berasal dari kota Cirebon ini adalah sambal goreng ati, tempe goreng kering, telur dadar yang diiris-iris dan ayam opor yang disuwir-suwir. Nasi ini terasa lezat karenga ditaburi dengan serundeng.





Nasi Ulam
Nasi ulam berasal dari kota Jakarta atau Betawi. Nasi ini biasa disajikan dengan bihun goreng, telur dadar, dan semur kentang.





Nasi Krawu
Biasanya nasi krawu disajikan dalam porsi yang kecil dan dibungkus dengan daun pisang. Seperti nasi langgi, nasi yang menjadi nasi khas dari daerah Gresik ini ditaburi dengan serundeng, bahkan serundeng yang disajikan bersama nasi ini terdiri dari 3 warna yaitu serundeng dengan warna putih, merah atau oranye dan warna coklat. Lauknya adalah daging sapi yang disuwir dan sambal terasi. Dilengkapi dengan kuah yang disajikan terpisah.





Berbagai bumbu dan variasi masakan membuat nasi yang merupakan makanan pokok dapat dinikmati dengan rasa yang berbeda. Tiap menu pasti memiliki kekhasan tersendiri dan layak untuk dicoba. Dan masih bayak lagi nasi olahan khas nusantara yang bisa Anda nikmati.

Roti Bakar Eddy- Senayan

Kini, ada cabang baru yang terletak di Jl. Pintu Satu Senayan. Disini ada tempat yang dinamakan Mid Point Cafe dekat dengan hotel Atlet Century, disitulah Roti Bakar Eddy berada.


Di tempat ini, suasana outdoor dan iringan lagu dapat kita nikmati sambil menikmati roti bakar. Harga yang ditawarkan untuk roti mulai dari Rp 6.000 sampai Rp 9.000 dengan berbagai nama roti yang unik. Misalnya roti Burju (singkatan Tabur Keju) yang diisi coklat dan diatasnya ditaburi keju atau Roti Kebo yang isinya coklat, keju dan pisang.


Selain roti, Roti Bakar Eddy juga menyediakan Mie Instant dengan berbagai campuran. Ada juga menu nasi uduk yang dapat ditambah dengan ayam, ati ampela, dan pilihan lainnya. Harga makanan disini tidak jauh berbeda dengan Mie Instant atau nasi uduk di tempat lain. Disini, dengan harga yang terjangkau, kita bisa menikmati roti bakar yang kondang itu.





Roti Bakar Eddy
Mid Point Cafe
Jl. Pintu Satu Senayan
Jakarta
10270







Lihat Peta Lebih Besar

Makan sambil rekreasi di Godong Ijo

Godong Ijo
Memasuki cafe ini, Anda akan dibuat serasa memasuki "hutan", karena cafe ini didesain dengan konsep "hutan di tengah kota". Berbagai macam fasilitas seperti taman asri yang ditanami pepohonan langka yang telah berusia puluhan tahun akan memberikan kesan Hutan Alami, dilengkapi dengan Kolam Ikan Koi, Kolam Ikan Alligator, Kolam Ikan Arapaima Gigas (Fresh Water Mammal) akan menyegarkan pikiran Anda dari kesibukan sehari-hari.


Anda dapat melihat dan berinteraksi dengan satwa-satwa unik koleksi Godong Ijo, seperti Kura — Kura Raksasa terbesar di dunia, Ular Raksasa terbesar di dunia dan Ular Phyton Albino. Kehadiran satwa-satwa ini selalu menarik perhatian para pengunjung, khususnya anak-anak Cafe Godong Ijo juga menyediakan tempat bermain anak yang luas dapat menampung 300-an anak sehingga meraka dapat bermain dengan bebas disini.


Untuk Anda yang gemar memancing terdapat Danau Pemancingan yang dilengkapi saung dan rakit. Sebagai salah satu sarana menambah pengetahuan anak, Anda dapat memperkenalkan Miniatur Ekosistem dan Fishing for Kids.


Ada 2 sistem pemancingan yang ditawarkan. Yang pertama sistem Fun Fishing, pengunjung dapat memancing dengan sistem kiloan dan hasil pancing dapat dimasak ditempat di bakar, goreng atau dijadikan sop ikan yang lezat. Bagi penggila mancing (mania mancing) dapat pula memancing system jackpot dimana pengunjung akan mendapatkan jackpot bila berhasil menangkap ikan jackpot (syarat dan ketentuan berlaku).


Cafe ini dilengkapi dengan meja "Round Table" yang terbuat dari kayu jati pilihan yang telah berusia ratusan tahun dan juga kursi dan furniture yang antik dan elegan. Kesan mewah sangat terasa di cafe ini sehingga sangat cocok untuk berbagai acara seperti menjamu relasi bisnis, jamuan karyawan perusahaan (company gathering), meeting (dilengkapi screen, OHP, microphone), menjamu tamu kehormatan, kumpul keluarga (family gathering), arisan keluarga, acara ulang tahun, halal bihalal, maupun hanya untuk sekedar menghabiskan waktu istimewa bersama keluarga.


Bagi Anda yang harus berinteraksi dengan dunia maya, fasilitas Free Hot Spot dapat dinikmati dengan bebas di cafe ini.





Menu Khas Godongijo

Siapa yang tidak kenal "Sayur Asem", pastilah semua orang sudah pernah mencoba sayur asem tetapi sayur asem khas Godong Ijo ini sangat unik dan nikmat karena dicampur dengan "Kecombrang" dan juga dapat dipilih tambahan isi udang, daging sapi atau tuna yang semuanya sama — sama lezat. Ditemani dengan sambal "Kecombrang" yang unik dan segar yang menggugah selera, aneka makanan khas sunda yang tersaji menjadi lebih menggoda. Inilah yang membedakan cafe ini dengan cafe lainnya.


Ikan Gurame adalah salah satu menu andalan di cafe ini. Ikan gurame dapat disajikan dengan cara digoreng tepung panir ala Thailand ditemani sambal Thailand, Gurame Pecak atau Gurame bakar. Selain ikan Gurame, da pula ikan Patin, Mas, Lele yang dapat dipilih untuk disajikan dengan cara dibakar, digoreng atau asam manis.


Jangan lupa untuk mencoba menu Bebek Peking Bumbu Bali Kacang Mede, dan Bebek Peking Kalasan. Menu seafood yang wajib dicoba adalah Udang Asam Manis dan Udang Telor Asin yang menjadi menu favorit pengunjung karena keunikan rasanya dan yang pasti harganya tidak berat dikantong. Menu yang tak kalah menariknya yaitu aneka Masakan Thailand, mulai dari Nasi Goreng Thailand (Ayam, Udang, Ebi), Tom Yum (Sop Ayam, Udang Thailand), Ayam Kacang Mede ala Thailand (Kai Phad Phed Mamuang) hingga panganan ringan ala Thailand yaitu Singkong Thailand (Munchium) dan berbagai minuman Thailand (Thailand Tea, Thailand Coffee. Cendol Mutiara Thailand). Jenis sayuran lain yang tersedia adalah Cah Kangkung, Cah Pok Coy, Pecel Semarang dan lalapan.


Suasana bersantap akan terasa menyegarkan karena Anda sapat bersantap di saung saung di tepi danau yang nyaman. Suasana Danau Pemancingan dengan nuansa taman yang asri akan menambah kepuasan pengunjung.


Berkunjung ke Godong Ijo bersama keluarga maupun para sahabat akan menjadi pengalaman wisata yang menyenangkan. Suasana yang asri, fasilitas yang lengkap, makanan yang lezat dan pelayanan yang ramah akan menjadikan tempat menjadi tempat favorit untuk bersantai.


Harga makanan: Rp 8.000 - Rp. 55.000
Harga minuman: Rp 3.000 - Rp 12.000
Buka: Setiap hari
Senin - Jum’at pukul 09.00 - 17.00 WIB
Sabtu - Minggu / Hari Besar pukul 09.00 - 17.00 WIB



Godong Ijo
Jl. Raya Cinangka No. 60
Serua, Bojongsari
Depok 16517
Telp: (021) 747-10678
Fax: (021) 741-3334, 0813-83765977 (Jane)
Website: www.godongijo.com

Buah Kiwi banyak manfaatnya

Kiwi

Buah kiwi terbagi atas 2 jenis yaitu kiwi hijau dan kiwi gold. Sesuai namanya, kiwi hijau mempunyai daging berwarna hijau dan kiwi gold memiliki daging dengan warna kuning. Buah ini memiliki bentuk yang cantik pada bagian dalamnya, biji-biji kecel pada bagian dalam daging membuat daging buah ini terlihat cantik. Tidak heran, bila irisan daging buah kiwi biasa digunakan sebagai hiasan kue tart atau minuman.

Selain bentuknya yang cantik. Anda akan merasa segar dengan mencicip buah ini. Rasa asam manis dan kandungan air yang dimilikinya membuatnya disukai. Terlebih lagi kandungan gizi yang dimilikinya yang akan bermanfaat bagi kesehatan dan juga untuk kecantikan. Apa saja yang terkandung dalam buah kiwi?

 

Sehat dengan Kiwi

Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan.

Memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar

Kiwi mengandung 100 mg vitamin C dalam 100 gram beratnya. Sedangkan jeruk hanya memiliki kandungan vitamin C sebanyak 54 mg per 100 gram. Ini berarti kandungan vitamin C pada sebutir kiwi sama dengan 2 buah jeruk.

Kaya Antioksidan

Kandungan polifenol, karotenoid dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.

Mengandung Lutein dan Beta Karoten

Manfaat dari lutein dan beta karoten (vitamin A) adalah menjaga kesehatan mata. Maka dengan mengkonsumsi kiwi, fungsi penglihatan dapat terpelihara dengan baik.

Mengandung Kalium

Kalium berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kiwi juga dapat membantu mengurangi risiko penggumpalan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mengontrol kolesterol dan kadar gula dalam darah.

Menghilangkan Masalah Pencernaan

Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengkonsumsinya secara teratur.

 

Cantik dengan Kiwi

Selain untuk kesehatan, kandungan yang dimiliki dalam sebutir kiwi yang bermanfaat untuk kecantikan antara lain:

Dapat digunakan sebagai masker yang akan membuat kulit menjadi lebih elastis dan segar.

Mengkonsumsi kiwi dapat membuat kulit menjadi bersinar, mengurangi kerutan pada wajah, dan lingkaran hitam pada mata yang dapat mengganggu penampilan.

Kandungan antioksidannya juga membuat kulit terlihat kencang dan awet muda.

Biji kiwi menghasilkan minyal omega-3 yang biasa digunakan untuk kosmetik.

Hanya mengandung sedikit kalori, sehingga buah ini senang dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet.

Dengan banyaknya manfaat kiwi, tentu Anda bisa mulai menjadikannya menu buah Anda.

Bernostalgia Di RUMAH NENEK,BAndung

Rumah Nenek
Lokasi Taman Cibeunying, Bandung dikenal sebagai daerah yang sejuk dan banyak penjual tanaman hias di jalan ini, maka tidak mengherankan jika Anda akan merasakan suasana alami dan sejuk di daerah ini walaupun ini masih termasuk daerah perkotaan di Bandung. Di restoran Rumah Nenek, Anda juga dapat tetap berinternet dengan menggunakan wifi yang disediakan.


Restoran ini berupa bangunan rumah tempo dulu dengan pekarangan yang luas dan pepohonan di pekarangan. Berbagai dekorasi pendukung, seperti jendela, pintu, meja, kursi, gorden maupun taplak menambah kesan kuno pada restoran ini.


Untuk menikmati makanan di sini, ada beberapa pilihan tempat duduk yang berbeda. Smoking area disiapkan di luar rumah. Teras di dekat jendela atau di pekarangan di antara pepohonan. Tidak perlu kuatir akan hujan karena sebagian besar pekarangan ditutup dengan tenda.


Memasuki teras, terdapat beberapa kursi sofa yang terlihat empuk. Atau Anda dapat memilih makan di ruangan pertama yang menyerupai ruang tamu dengan kursi sofa panjang dan satu sofa di kedua sisi lainnya yang mengelilingi sebuah meja pendek layaknya meja tamu. Di samping sofa ini terdapat lemari yang berisi pajangan-pajangan barang antik. Atau di sampingnya terdapat meja makan ukuran besar.


Pada ruangan ini terdapat meja kasir dan jendela menghadap ke depan sehingga Anda masih dapat melihat pekarangan. Atau Anda dapat mengintip samping ruangan yang merupakan outlet dengan barang-barang berupa baju, sandal, tas dan berbagai aksesoris wanita lainnya. Harga yang dibandrol pada outlet ini terbilang cukup mahal sehingga jarang pembeli yang memutuskan untuk memiliki koleksinya.


Jika ruangan ini penuh, ada ruangan lainnya. Ruangan ini bercat merah sehingga terlihat lebih mencolok. Beberapa meja cukup besar atau sofa yang ada di bagian belakang ruangan dapat menjadi pilihan untuk bersantap. Di ruangan ini banyak terdapat koleksi benda-benda kuno yang jarang ditemukan. Seperti alat berhitung kuno, telepon kuno, gramafon, maupun peralatan antik lainnya. Dari ruangan kedua terdapat lorong menuju toilet dan dapur yang juga tembus ke teras rumah. Cukup banyak pengunjung yang bersantap sambil menikmati suasana rumah. Biasanya, pengunjung rela berlama-lama karena merasa nyaman di tempat ini.





Menu di Rumah Nenek
Untuk makanan, Roemah Nenek Resto dan Cafe menyediakan berbagai jenis makanan. Mulai dari makanan Indonesia, Italian Food, Chinesse Food, Japanese Food atau Western Food seperti berbagai macam steak. Minuman juga beraneka ragam, mulai dari jus, chocolate, kopi atau lemon tea yang sering dipesan.


Pada buku menu, berisi penjelasan dari makanan-makanan yang ada. Ada juga tanda rekomendasi atau yang menjadi ciri khas dari restoran Rumah Nenek ini. Salah satu menu makanan yang menurut pelayan menjadi ciri khas dari resto dan cafe ini adalah pizza bakar. Tampilan pizza disajikan dalam bentuk tipis beserta botol berisi saus yang sepertinya dibuat langsung dari tomat segar. Saus pizza terasa lebih unik karena bukan menggunakan saos-saos botolan yang banyak dijual. Hanya saja, rasanya toping pizza kurang banyak.


Harga makanan di restoran ini cukup terjangkau serta suasananya yang terkesan tua membuat restoran ini dapat menjadi tempat yang unik dan tepat untuk bernostalgia. Rumah yang unik dan berbagai perabot serta koleksi-koleksi barang yang langka membuat Rumah Nenek menjadi berkesan jika Anda ingin merasakan tinggal di jaman dahulu.





Roemah Nenek
Resto and Cafe
Jl. Taman Cibeunying Selatan No. 47
Bandung – Indonesia








Lihat Peta Lebih Besar

Lindungi Kulit Anda dari Sinar Matahari

Pengaruh Sinar Matahari untuk Manusia
Matahari penting untuk kehidupan. Tanpa matahari, maka tidak ada kehidupan di bumi. Matahari berperan untuk proses fotosintesis pada tanaman. Selain itu, matahari juga berperan untuk merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D, yang berfungsi untuk memetabolisasi kalsium, sehingga membentuk tulang yang kuat.


Sinar matahari, jika sedikit memang bermanfaat untuk tubuh. Namun, sinar matahari yang berlebihan dapat berbahaya bagi kulit. Bahkan bahaya tersebut bisa meningkat seiring dengan semakin banyaknya sinar yang mengenai kulit. Mengapa?


Matahari menghasilkan radiasi yang mencapai permukaan bumi. Radiasi matahari tersusun dari sinar inframerah dan cahaya tampak, serta sinar ultraviolet dalam radius A dan B (UVA dan UVB). Untunglah, atmosfer menyerap berkas sinar kosmis, berkas sinar gamma, dan berkas sinar X yang dihasilkan matahari. Selain itu, lapisan ozon di atmosfer juga menghambat radiasi ultraviolet C (UVC) dan menyaring sebagian besar UVA dan UVB. Sayangnya, lapisan ozon ini sedang rusak di berbagai tempat sehingga radiasi ultraviolet atau sering disebut UV semakin meningkat belakangan ini.


Radiasi ultraviolet atau UV dapat menyebabkan kerusakan kulit, bahkan kerusakan kulit secara permanen termasuk kanker kulit. Radiasi ultraviolet (UV) dapat menyebabkan kulit Anda terbakar, serta menyebabkan noda-noda cokelat serta penebalan dan keringnya kulit. Radiasi UV dapat merusak DNA, menekan kekebalan tubuh, dan mengaktifkan bahan kimia dalam tubuh yang bisa menimbulkan kanker. Efek negatif lainnya adalah penuaan dini. Bahkan belakangan diketahui bahwa radiasi UVA menembus kulit lebih dalam daripada UVB, sehingga dapat menyebabkan kanker kulit, dan bisa jadi menekan sistem kekebalan tubuh.





Melindungi Kulit dari Matahari
Kulit Anda mempunyai sistem perlindungan alami yaitu lapisan melanin. Semakin cokelat warna kulit Anda maka semakin tebal lapisan melanin pada kulit Anda sehingga memberi perlindungan lebih banyak bagi kulit Anda. Oleh karena itu, di kalangan orang Afrika rendah sekali terkena kanker kulit karena pelindung alami mereka cukup kebal untuk menghadang radiasi ultraviolet (UV). Namun, bagi mereka yang berkulit putih memiliki lapisan melanin yang tipis. Oleh karena itu, semakin putih kulit seseorang, semakin rentan terhadap radiasi ultraviolet (UV).


Mengingat bahaya dari radiasi ultraviolet (UV) matahari, maka kulit perlu dilindungi meski tubuh telah menyediakan sistem perlindungan alami. Luka bakar akibat radiasi sinar matahari bisa menjadi kanker kulit 20 tahun kemudian atau lebih. Oleh karena itu, perlindungan bagi kulit terhadap sinar matahari perlu diperhatikan sejak dini. Bagaimana cara melakukannya? Berikut ini beberapa cara praktis untuk melindungi kulit Anda dari bahaya sinar matahari serta mengurangi risiko terkena kanker kulit.


Batasi waktu terkena sinar matahari secara langsung, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00. Karena pada saat itu radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya yaitu pada saat matahari sedang terik-teriknya.
Periksa seluruh kulit Anda apakah ada kelainan atau tidak sedikitnya setiap tiga bulan.
Sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya (UV protection) berspektrum luas dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi. Gunakan juga tabir surya yang mampu melindungi dari radiasi UVA dan UVB (lihat artikel Tabir Surya untuk penjelasan lebih lanjut). Oleskan tabir surya ke permukaan kulit sekitar 20 menit sebelum Anda terkena sinar matahari, lalu oleskan kembali setelah 20 menit terkena sinar matahari langsung.
Oleskan lagi tabir surya setiap dua jam sekali sewaktu berada di luar ruangan, khususnya jika sedang berenang atau berkeringat. Tabir surya mudah terhapus karena keringat dan juga handuk.
Kenakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi dengan bibir topi yang lebar, kaca mata hitam dengan lensa pelindung anti UV, celana panjang, pakaian lengan panjang, ataupun jaket.
Sebaiknya kenakan pakaian yang rajutannya rapat dengan warna yang gelap karena memberi lebih banyak perlindungan.
Mulailah melindungi kulit sejak dini dengan mengajarkan anak-anak Anda tentang bahaya sinar matahari pada siang hari.
Hindari permukaan yang memantulkan sinar matahari, seperti air, pasir, lantai yang kilap. Beri perhatian ekstra untuk kulit Anda jika berada di daerah tersebut.
Sebisa mungkin Anda berlindung atau beraktivitas di tempat yang tidak terkena sinar matahari yang terik.



Lindungi Kulit Anda
Sinar matahari sangat penting bagi kehidupan di bumi. Namun, Anda perlu memperhatikan dengan serius cara melindungi diri dari matahari. Dengan mengambil langkah-langkah untuk melindungi kulit Anda dari matahari akan sangat mengurangi kemungkinan kerusakan pada kulit Anda dan berkembangnya kanker kulit. Gunakanlah tabir surya dan lindungi kesehatan kulit Anda sehingga kulit Anda tetap terlihat cantik dan segar.